2026年9月24日に、パリのバスティーユにあるヨガスタジオ「Studio3」にて、【自律神経と呼吸】をテーマにした日本語でのワークショップを開催しました。
今回は22名の方に参加して頂きました。
参加者の皆さんには最初に首肩周りをはじめ、体を動かした際の感覚を確かめてもらってから、「1分間に何回呼吸をしているか？」を数えてもらいました。
その後、「自律神経と呼吸の関係」、「鼻呼吸と口呼吸の違い」、「胸式呼吸と腹式呼吸の違い」などについて解説しながら、話の進み具合に合わせて簡単なセルフケアやヨガのポーズを紹介して取り組んでもらいました。
講座の最後には再び一分間の呼吸数をカウントしてもらい、体の動かしやすさの変化を体感してもらいました。
そして最後にはお彼岸のタイミングという事もあり、おはぎを召し上がって頂き、質疑応答を行なって終了しました。
こちらでのワークショップ開催は初めてでしたが、皆さんのご協力のおかげで終始和やかな雰囲気で話しやすく、楽しい時間を共有させていただくことができました。ご参加頂いた皆様、そして開催をサポートしてくださった皆様ありがとうございました。
今年度は奇数月の最終木曜日の夕方に、様々なテーマでの定期開催が決まっていますので、ぜひまたご参加ください。
次回11月26日(木)は【女性の不調をホルモンから考える生理学】というテーマで開催します。